¿Qué es el hígado graso?

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El hígado graso es una de las enfermedades más comunes del siglo XXI, pero también una de las más silenciosas. Muchas personas no saben que el cansancio, la inflamación abdominal o la dificultad para bajar de peso pueden ser señales de alerta.

Aunque su nombre suena alarmante, el hígado graso puede revertirse si se detecta a tiempo y se adoptan cambios sostenibles en el estilo de vida.

El hígado tiene una capacidad impresionante para regenerarse. Lo importante es conocer qué lo daña y cómo ayudarlo a recuperarse con estrategias realistas, sin dietas extremas ni productos milagro.

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¿Qué es el hígado graso?

• Acumulación de grasa en el hígado que puede afectar su función.
• A menudo no causa síntomas, pero puede avanzar sin tratamiento.

Factores de riesgo:

• Alimentación alta en azúcares y ultra procesados
• Falta de actividad física
• Sobrepeso u obesidad
• Algunos medicamentos
• Consumo de alcohol

Señales de alerta:

• Cansancio persistente
• Inflamación abdominal
• Alteraciones en estudios de laboratorio

Qué puedes hacer:

• Incrementa frutas, verduras y proteínas magras
• Realiza al menos 30 minutos de movimiento al día
• Hidrátate
• Duerme bien
• Evita alcohol y bebidas azucaradas